Беременность и питание — лечение утренней болезни

Женщина, у которой во время беременности нет тошноты, действительно редка. Почти все беременные женщины в то или иное время будут испытывать утреннее недомогание, а некоторые женщины страдают от него почти на протяжении всей беременности. В истинном смысле слова «утреннее недомогание» можно считать неправильным, поскольку беременные женщины часто чувствуют тошноту в любое время в течение дня. Знание некоторых основ беременности и питания может помочь уменьшить степень утреннего недомогания.

Утренняя тошнота проявляется в разной степени и может отличаться у разных беременных. Есть женщины, которые проводят половину времени в течение первых трех месяцев первой беременности в туалете, так как они не могут принять запах любого вида пищи. В то время как при следующей беременности у них может не быть особых проблем. Самое приятное то, что это временная фаза, и между 12-й и 14-й неделями беременности женщины, как правило, снова начинают чувствовать себя хорошо. Это факт, что ребенок, растущий внутри, способен справиться с ситуацией намного лучше. Беременность и питание связаны друг с другом. В этот период может быть нелегко есть здоровую пищу, но вы можете есть некоторые виды пищи, которые помогут вам чувствовать себя намного лучше в эти неудобные месяцы.

Для начала ешьте чаще, так как это факт беременности и питания, что вы склонны чаще страдать от утреннего недомогания из-за пустого желудка. Это причина чувствовать себя ужасно, когда мы просыпаемся утром. Кислоты в желудке создают проблему, когда в желудке нет пищи, над которой они могут работать. Поэтому начните есть как минимум шесть небольших приемов пищи в день, чтобы в желудке было достаточно пищи. Вы должны часто есть, когда вы в постели. Перед сном вы можете поесть с высоким содержанием углеводов и белков, таких как йогурт, сыр, крекеры, изюм и орехи. Вы можете хранить запас крекеров или имбирного печенья у своей кровати, чтобы иметь их, когда просыпаетесь первым делом с утра.

Полезно иметь много белков и углеводов, так как беременность и питание во многом связаны друг с другом. Вы можете иметь больше фруктов и крекеров в начале беременности, чтобы чувствовать себя более комфортно. Есть и другие полезные закуски, такие как цельнозерновые тосты, крендели и соленые соли.